공복 두통, 밥을 거른 뒤 아프면 저혈당 때문일까

식사를 거른 뒤 머리가 아프면 흔히 “당이 떨어져서 두통이 왔다”고 생각합니다. 하지만 공복 뒤 생긴 두통이 모두 실제 저혈당 때문이라고 볼 수는 없습니다.

최근 연구들을 종합하면 식사 거름과 공복은 일부 사람의 편두통 발작과 연관될 수 있지만 연구 결과에는 차이가 있습니다.

따라서 한 번의 공복 두통보다 식사 간격과 두통 시작의 반복적인 시간 관계를 확인하는 것이 더 중요합니다.

다음 세 가지를 같이 적어보세요.

여러 발작에서 비슷한 식사 간격 뒤 두통이 반복되는지가 핵심입니다.

음식을 먹은 뒤 편해졌다는 사실은 공복과 두통의 연관성을 의심하는 단서가 될 수 있지만 혈당을 측정하지 않은 상태에서 저혈당이라고 진단할 근거는 되지 않습니다.

특히 당뇨병 치료약이나 인슐린을 사용하는 사람의 저혈당은 별도로 다뤄야 합니다. 식은땀, 떨림, 혼란 같은 증상이 있거나 혈당 관련 치료를 받고 있다면 일반적인 ‘공복 두통’과 같은 수준으로 보지 않는 것이 중요합니다.

공복이 길어진 날에는 물을 덜 마셨거나, 평소 마시던 커피 시간이 늦어졌거나, 업무가 바빠 스트레스가 높았을 수도 있습니다.

그래서 다음 조건을 같이 기록해야 합니다.

이렇게 해야 공복 하나만 원인으로 고정하는 오류를 줄일 수 있습니다.

아침을 거르면서 평소 마시던 커피도 늦게 마셨다면 식사보다 카페인 섭취 지연이 두통에 영향을 줬을 수 있습니다.

따라서 공복 두통을 기록할 때는 첫 식사뿐 아니라 첫 커피나 차를 마신 시간도 같이 적는 편이 좋습니다.

편두통 때문에 모든 사람이 정해진 간격으로 계속 간식을 먹어야 한다는 기준은 없습니다.

다만 자신에게서 식사를 거른 날과 발작이 반복적으로 연결된다면 지나치게 긴 공복을 피하고 규칙적으로 식사하는 것이 패턴 관리에 도움이 될 수 있습니다.

다음과 같은 경우에는 공복 여부와 별개로 다른 평가가 필요합니다.

공복 두통은 식사를 거른 날 나타날 수 있고, 일부 편두통 환자에서는 식사 거름이 발작과 연관될 수 있습니다. 하지만 공복 두통 = 저혈당으로 단정해서는 안 됩니다.

마지막 식사 시간, 두통 시작, 수분·카페인·수면 같은 동시 조건을 여러 번 비교하는 것이 가장 중요합니다.