술 마시면 두통, 마시는 중과 다음 날 두통 차이

술을 마신 뒤 머리가 아프면 모두 같은 ‘숙취 두통’이라고 생각하기 쉽습니다.

하지만 국제두통질환분류(ICHD-3)는 술을 마신 직후 생기는 두통과 몇 시간 뒤 생기는 지연성 두통을 따로 구분합니다.

그래서 “어떤 술을 마셨는지”보다 먼저 볼 것은 음주 시작과 두통 시작 사이의 시간입니다.

ICHD-3의 즉시 알코올 유발 두통은 술을 섭취한 뒤 3시간 이내에 두통이 발생하는 경우를 다룹니다.

통증은 양쪽이거나, 욱신거리고, 움직일 때 더 불편해지는 특징 가운데 일부를 보일 수 있습니다.

편두통이 있는 사람은 적은 양의 술에도 두통이 생길 수 있지만 개인차가 크기 때문에 “몇 잔이면 두통이 온다”는 공통 기준은 없습니다.

ICHD-3의 지연 알코올 유발 두통은 보통 술을 마신 뒤 5~12시간 이내에 시작하는 두통을 설명합니다.

즉 술자리 중 바로 아픈 것과 다음 날 아침에 아픈 것은 같은 시간 패턴으로 보지 않습니다.

기록할 때는 다음을 남겨보세요.

술이 두통과 시간적으로 연결됐더라도 실제 통증이 평소 편두통과 매우 비슷할 수 있습니다.

다음이 평소 발작과 같은지 비교해보세요.

술은 일부 사람에게 편두통 발작과 연결될 수 있지만, 한 번 술을 마신 뒤 아팠다는 사실만으로 개인의 확정 유발요인이라고 판단하지는 않습니다.

술을 마신 날에는 늦게 자거나, 식사를 불규칙하게 하거나, 평소보다 물을 적게 마시는 조건이 함께 생길 수 있습니다.

따라서 두통이 반복된다면 음주량만 기록하기보다 술자리 전후의 시간표를 함께 적는 것이 좋습니다.

이렇게 해야 술 하나만 원인으로 단정하는 오류를 줄일 수 있습니다.

와인, 맥주, 소주처럼 술 종류를 바꿔보며 원인을 찾으려는 경우가 있지만 같은 종류의 술이라도 양·음주속도·식사·수면조건이 달라지면 비교가 어렵습니다.

먼저 종류보다 총 음주량과 시간, 두통 시작 간격을 남기는 편이 더 유용합니다.

다음과 같은 두통은 술을 마신 날이라는 이유만으로 숙취로 단정하지 않는 것이 중요합니다.

술 마시면 생기는 두통은 술을 마신 뒤 3시간 이내인지, 5~12시간 뒤인지에 따라 시간 패턴부터 다르게 봅니다.

술 종류 하나에만 집중하기보다 음주 시작·종료, 식사, 수면, 수분, 실제 두통 시작 시간을 함께 기록하면 즉시성 두통인지 지연성 숙취 두통인지, 평소 편두통과 겹치는지를 더 정확하게 비교할 수 있습니다.